Pram's Blog

one Blog for everyone

Beberapa cara untuk meningkatkan kesuburan

leave a comment »

Beberapa cara untuk meningkatkan kesuburan

pregnant2Jika teman-teman berusaha untuk mendapatkan keturunan, tetapi belum juga berhasil, maka membuat gaya hidup yang lebih sehat mungkin bisa meningkatkan kemungkinana anda atau pasangan anda untuk mendapatkan kehamilan. Tulisan ringan ini semoga bisa menjadi masukan.

Makan teratur: Jika anda seorang perempuan, makan makanan bernutrisi, dan diet yang seimbang dapat memperbaiki kesehatan secara keseluruhan dan memastikan anda untuk mendapatkan keturunan. Jika anda seorang laki-laki, makan makanan yang sehat juga penting untuk produksi sperma.

Memperhatikan berat badan : kelebihan berat badan atau terlalu kurus dapat mengganggu periode kesuburan dan menghalangi pembuahan. Seorang wanita dengan index berat badan lebih dari 29 atau kurang dari 19 mungkin sulit untuk hamil.

Untuk mengetahui index berat badanmu, bagi berat badanmu dalam kilogram dengan tinggi badanmu dalam meter (berat badan kuadrat).

Menghindari minuman beralkohol: Wanita yang berusaha untuk hamil seharusnya menghindari alkohol. Laki-laki seharusnya juga tidak banyak minum alkohol karena dapat merusak sperma.

Berhenti merokok: Merokok mempengaruhi kesuburan dan mempercepat menopause bagi wanita

Olahraga teratur: Olah raga ringan 30 menit setiap hari akan membuat badan jadi fit dan mengontrol berat badan.

Tetap dingin: Untuk produksi sperma yang optimal, hindari menggunakan celana dalam dan jeans yang ketat. Juga hindar mandi sauna yang terlalu panas.

Pekerjaan: Beberapa pekerjaan membuat kita duduk terlalu lama, dapat mengurangi kualitas sperma.

Manajemen Stress: Terlalu stress dapat mengganggu siklus menstruasi. Jangan terlalu stress dan beri waktu untuk diri anda sendiri relaks

Baca artikel lebih lengkap di sini

Advertisements

Written by pramuka adi

December 27, 2009 at 3:08 pm

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: